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ストレッチしてますか?

皆さんストレッチしていますか?

ついつい忘れがちになりますが、

とても大事なことです!

 

ストレッチには筋肉を柔らかくする効果があります!

 

  

筋肉が硬いと次のようになります。

・関節可動域が狭まり、転んだりケガをしやすくなる

・血やリンパの流れが悪くなり、疲れがとれにくくなる

・体が動かしにくくなり消費エネルギー量が減り、太りやすくなる

といったように悪いことばかりです。

 

まず運動の前にストレッチをして筋肉を柔らかくし動きましょう!

ケガのリスクが減り、消費エネルギー量が増えます!

 

ケガをしたくない」「痩せたい

 

そう思うあなた!!!

ストレッチからスタートです!!!

 

 

 

ストレッチのレッスンをご紹介!!

 

・アロマdeストレッチ 毎週月曜日 14:00〜14:30

・めざましストレッチ 毎週水曜日 10:30〜10:50

 

 

また、トレーニングジムにはストレッチルームがありストレッチ器具をおいています。どなたでも使えますので、ぜひ使ってみてください!!

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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