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季節の果物

 

 

運動するには気持ち良い季節がやってきました!

運動だけじゃなく、日頃の食事にも気をつけたい、

せっかくならおいしい食べ物で栄養をとりたいですよね。

 

今日はコーチおすすめの食べ物を紹介します。

それは・・・

 

 

イチゴ!

 

 

イチゴはビタミンCを多く含み、ある程度の量を

まとめて食べると風邪の予防や疲労回復、

肌荒れに効果があります。

 

 

 

 

イチゴの赤い色はアントシアニン

(ポリフェノールの一種)が成分で、眼精疲労回復、視力回復にも

有効とされています。イチゴを食べて元気に体を動かそう!

 

 

 

 

 

 

 

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