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    • 2021.05.12 Wednesday
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    季節の果物

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      運動するには気持ち良い季節がやってきました!

      運動だけじゃなく、日頃の食事にも気をつけたい、

      せっかくならおいしい食べ物で栄養をとりたいですよね。

       

      今日はコーチおすすめの食べ物を紹介します。

      それは・・・

       

       

      イチゴ!

       

       

      イチゴはビタミンCを多く含み、ある程度の量を

      まとめて食べると風邪の予防や疲労回復、

      肌荒れに効果があります。

       

       

       

       

      イチゴの赤い色はアントシアニン

      (ポリフェノールの一種)が成分で、眼精疲労回復、視力回復にも

      有効とされています。イチゴを食べて元気に体を動かそう!

       

       

       

       

       

       

       


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