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- 2021.05.12 Wednesday
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運動するには気持ち良い季節がやってきました!
運動だけじゃなく、日頃の食事にも気をつけたい、
せっかくならおいしい食べ物で栄養をとりたいですよね。
今日はコーチおすすめの食べ物を紹介します。
それは・・・
イチゴ!
イチゴはビタミンCを多く含み、ある程度の量を
まとめて食べると風邪の予防や疲労回復、
肌荒れに効果があります。
イチゴの赤い色はアントシアニン
(ポリフェノールの一種)が成分で、眼精疲労回復、視力回復にも
有効とされています。イチゴを食べて元気に体を動かそう!