イベント開催!!

0

      レスミルズ体験フェスティバル ㏌松茂

     

    2020年10月25日(日)開催!!!

     

     

     

    只今、好評受付中!!

     

     

     

    岡田企画が誇る個性豊かなインストラクターとともに、

    レスミルズプログラムを体験しましょう!!!

     

     

     

     

    田宮のインストラクターも参加します!

    まだスタジオレッスンを体験されていない方、

    是非、この機会にご参加ください!!

     

     

     詳細及び受付はフロントまで!

     

     

     

     

     

     

     

     


    写真撮影販売について

    0

       

      9月21日(月)本日より写真撮影会で撮った写真を配布します!

       

       

      ●ご購入される方

      ・封筒から購入希望のお写真をお取り下さい。

      ・購入希望の枚数分の金額と、不要なお写真を封筒に

      入れ、次回のレッスン日にフロントへお持ち下さい。

      (お釣りのないようにお願い致します)

       

      ●ご購入されない方

      ・そのまま写真を封筒に入れて、次回のレッスン日に

      フロントへご返却ください。

       

      ※ご購入の有無に関わらず、封筒は次回のレッスン日

      にフロントまでお持ち下さい。

       

      代金は一枚…800円になります。

       

       

       

       

       

       

       


      祝日営業のお知らせ

      0

         

         

        祝日営業のお知らせ

         

         

        9月21日(月) 22日(火)は祝日営業となります。

         

        営業時間は朝10:00から夜20:30までとなります。

         

        期間中フリー営業となり、スタジオプログラムはお休みとなります。

         

        但し、9月21日(月)のみイベントレッスンとして レスミルズ

         

        テクニッククラスをスタジオにて、行います。

         

         

        時間は 12:00から12:40まで パンプテクニック

            13:00から13:40まで コンバットテクニックとなります。

         

         

        スタジオはイベントレッスンのみになりますのでお気を付けください。

         

        子どもスクールのプールレッスンは通常通りございます。

         

         


        ボディパンプ・ボディコンバットテクニック開催!

        0

          9月21日(月・敬老の日)

          ボディパンプ・ボデイコンバットの

          テクニッククラスを開催します!

           

           

          通常クラスとは異なり、パンプ・コンバットで行う動作を

          より正確に修得してもらうクラスになっています☆

          もっとパンチやキックが上手になりたい!筋トレの効果を高めたい!

          という方は是非ご参加ください。

           

          ◆参加費  無料

          ◆対象   TOK会員様全て(同伴であれば会員様の紹介者様もOK)

          ◆特典   紹介者様には入会金無料チケットをプレゼント

           

          フロント・電話にて予約受付をしております。

          皆様のご参加お待ちしております。

           

          TOKスポーツクラブ

           

           


          夏バテ

          0

            TOKスタッフ 管理栄養士の武田から

             

            夏バテに効く栄養素を紹介します!!

             

             

            夏バテに効く栄養素

            たんぱく質、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルカルシウム カリウム マグネシウム 鉄 など)

             

             

            今回は梅干しについて

            梅干しにはクエン酸が含まれていて疲労回復・熱中症予防になります

            梅干しにはカルシウムも含まれています!

             

            100gあたりのカルシウム

            牛乳110mg 梅干し65mg

            梅干しにも多くのカルシウムが含まれています!

            骨粗鬆症対策にもなりますので是非梅干しを食べてください(^▽^)/

             

            食べ過ぎは良くないので、1日1~2粒にしてください。

             

            現在OKでは梅干しを販売しています。味は3種類あります(^^♪

            またトレーニングジムイベントのスタンプラリーの景品にもなってますので

            ぜひ一度ご賞味ください♪

             

             

             

             

             

             

             

             


            コーチ紹介!

            0

               

              9月がスタートし、田宮校に新しいコーチがやって来ました✨

                       

              山城から来てくれた”天白コーチ(てんぱく)”です!

              9月4日から田宮校にやってきてくれました☺

               

               

              ☆好きな食べ物☆

              豆腐

               

              ☆趣味☆

              サッカー観戦⚽

              理由は家族全員でサッカーを大画面で見ていたから。

               

              音楽鑑賞

               

              ☆田宮の皆様に一言☆

              山城事業所から来ました、天白です!

              泳ぎの基本は姿勢(フォーム)です。姿勢を制する者は水泳を制しますよ!!

              プールでお待ちしております。

               

              天白コーチ担当クラス

               

              火曜日19:40~20:10  四泳法

              金曜日20:10~20:40  初めてのバタフライ

               

               

               

               

               


              通常営業

              0

                現在通常営業しております。

                 

                まだ雨・風の強い地域もございますので、

                ご来館の際はお気をつけてお越しください。

                 

                 

                 


                LINE登録

                0

                   

                  台風10号が近づいています💦

                  OKのLINEのご登録はお済みですか??

                   

                  施設の急な休講(台風・地震・感染症対策)などの

                  緊急連絡イベント情報を発信しています!

                   

                  会員様、スクール生の保護者様はご登録が可能です。

                  LINEアプリよりご登録(友だち追加)をお願い致します。

                  LINEアプリをインストールしていることをご確認ください。

                   

                   

                  ご不明な点がございましたら、スタッフにお気軽にお問い合わせください♪

                   

                   

                  登録はこちら👇

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  フィットZERO★

                  0

                     

                     

                     9月になりました! 

                    フィットZEROの曲が変わりました。

                    フィットZEROは、筋トレパート、エアロビクス、格闘技を組み合わせたエクササイズになっています!

                    今回は、筋トレパートについて説明します♪

                     

                    今回の筋トレは、スクワットが中心になります。

                    スクワットとは、大腿四頭筋やハムストリングスを鍛えることができる運動になっています。

                     

                    〆能蕕了兩は、しっかり胸を張りましょう。視線は、前を向きます。

                     

                     

                    椅子に座るように、お尻をおとし、猫背にならないようにしっかり前をみましょう。

                    膝が、つま先よりでないように注意してください。

                     

                    下半身を鍛えるのにはとてもおススメのトレーニングです!

                    家でも簡単にできるので、是非やってみてください!!!

                     

                    ☆フィットZERO開催曜日

                      水曜 11:30~12:00

                      金曜 19:00~19:30

                      土曜 19:00~19:30

                     

                     

                     

                    一緒に楽しんで行きましょう😊

                     

                     

                     

                     

                     

                     


                    写真撮影会について

                    0

                       

                       

                      今年も写真撮影会が開催されます!!!

                       

                       

                      ・撮影日 2020年9月7日(月)〜9月13日(日)

                       ★レッスン時間内に全員撮影いたしますので、お休みをしないようにお願いします。

                       ★個人写真のみの撮影となります。(集合写真の撮影はございません。)

                       ★カメラマンは感染拡大防止の徹底をして撮影を行います。

                       

                       

                      ・販売日 2020年9月21日(月)以降の練習日

                       

                       

                      8月24日(月)からスクールでお手紙を配布いたしますので、ご確認をお願いします。

                       

                       

                      お問い合わせは・・・

                      OKスポーツクラブ田宮校 088-631-5533

                       

                       

                       



                      calendar

                      S M T W T F S
                        12345
                      6789101112
                      13141516171819
                      20212223242526
                      27282930   
                      << September 2020 >>

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      PR